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Das hängt, wie Jefferson schon sagt, gant davon ab, was Du erreichen möchtest. Wenn Dir aber das isolierte pumpen im Studio zu doof ist, dann mach Doch eine Ausgleichssportart mit großer Kraftkomponente, zum Beispiel Turnen oder Klettern. Auch beim Schiwmmen kann man mit den richtigen Instrumenten ordentliches Krafttraining machen.

ich hätte eigentlich lieber eine Kombination gewählt, aus Bankdrücken und Kurzhanteln.

Sloper sind fies. Das ist meines Wissens nach der Stand der Dinge. Je weniger Du die Möglichkeit hast, dich an so einem Griff zu halten, um so stabiler solltest Du deine Füße plaziert bekommen. Eventuell kannst Du den Ausfleger ja auch umgehen, in dem Du stattdessen stützt, oder einen Griff darüber nimmst. Du kannst auch einfach reindrücken bis zum geht nicht mehr, wenn Du keine andere Möglichkeit hast. Es ist immer eine Hilfe den Daumen dabei zu haben. Dann ist es natürlich auch noch eine Vertrauensfrage. Wenn Du schon beim Greifen den Glauben verlierst, dass Du das Ding eghalten kriegst, ist die Wahrscheinlichkeit grösser, dass Du abrutschst, als bei großer Zuversicht.

Du sagst immer gegenüber den anderen - dann könnte es sein das Du vielleicht nicht langsamer geworden bist, sondern die anderen schneller. Und in der Pubertät kann dies schnell passieren, das man mehr Kraft bekommt und dadurch schneller wird.(die anderen)

Aber du schreibst ja, das du langsamer geworden bist. Dies kann sein, bist Du stark gewachsen in letzter Zeit. (Frag mal die Eltern) Dann könnte es sein, das der Bewegungsablauf einfach noch nicht eingespielt ist mit den neuen Verhältnissen. Dann wären Koordinationsübungen oder schnelle Läufe gut.

Wenn Du um Deinen Schlägergriff greifst sollte zwischen Fingern und Daumen noch ca. 0,5cm Platz sein. Man kann die Griffstärke vergörßern indem man einfach ein zweites Band umwickelt.

Also ich liebe ja verdünnten Hollersirup, schmeckt lecker, ist erfrischend und löscht super den Durst. Wenn der aus ist, halt Wasser (mag ich aber nicht auf Dauer) oder dünne Saftschorle.

kommt auf deine ziele an, wenn du einfach etwas bewegung brauchst, dann reichen auch die kurse

kannst du vielleicht einfach schwimmen, oder bringt es nix für dein training?

Ich denke schon, dass man das Doping in den Griff bekommen kann, indem man einfach als Dopingagentur eng mit den Arzneimittelherstellern zusammenarbeitet, und die Sposorenverträge so ausgerichtet sind, dass bei einem positiven Dopingfall sofort alle Gelder gestoppt werden.
Und eig. dürfte jemand der mal positiv getestet wird nie mehr an Radrennen teilnehmen dürfen...

Jeder Mensch ist Formschwankungen unterworfen, mache dich deshalb nicht verrückt, umso mehr freust Du dich, wenn deine Sprintfähigkeit wieder da ist. Nicht locker lassen und weiter trainieren.