Gute Antworten

Starkes Video, kenn ich noch gar nicht. Denke auch das es nicht verboten ist. Der Spieler gestaltet seinen Einwurf zwar etwas anders, aber danach geschiht ja lles regulär. Er steht mit beiden Beinen am Boden (hinter der Auslinie) und wirft den Ball dann auch korrekt ohne danach "drüber" zu laufen. Also meiner Meinung nach alles OK!

So eine Art progressive Muskelentspannung, aber im Sitzen: Einatmen, Muskel(n) anspannen, Luft anhalten, und mit dem Ausatmen, Muskel(n) entspannen. Zehen, Fußsohlen, Waden, Oberschenkel, ... Du kannst den ganzen Körper durchmachen ;o)

Übungsleiterausbildung erfolgt m.W. über den (Landes-)Fachverband. Entweder Du bildest Dich selbst weiter (innerhalb Deines Dojos), Du erkundigst Dich mal nach Ausnahmeregelungen bei Deinem Fachverband, oder meldest Dich proforma bei einem anderen Verein an, über den Du dann den ÜL-Schein machst.

Sölden / Hochsölden, fahren dieses Jahr zum 3.mal hin. Riesen Skigebiet und sehr schönen, abwechslungsreichen Pisten und 1a Funpark.

Bestest Erlebins: Es gab übernacht ca. 40cm Neuschnee und am nächten Tag wurde der Rettenbachgleschter sehr spät Prepariert und somit war dort ein echtes Tiefschneeparadies auf der Weltcupabfahrt

Also ich schaff da vielleicht nur drei oder vier Wiederholungen. Ich hab die einarmigen Liegestütz auch nie ernsthaft in mein Training mit aufgenommen. Entweder mach ich normale Liegestützen, oder Bankdrücken. Mir tun die Einarmigen auch nicht besonders gut am Rücken.

Ich persönlich laufe am besten im Salomon "XA Pro 3D", er ist von Salomon richtig als Trail-Running Schuh ausgeschrieben. Durch seine Carbon-Fersenkappe ist er etwas schwer. Ein absolutes leichtgewicht mit gutem halt im Gelände ist der Salomon "XT Wings".

Das ist natürlich richtig, du kannst den Tennisschläger ganz nach deinen Wünschen bespannen. Eine weichere Besaitung führt natürlich dazu, dass der Ball "weiter" fliegt. Das geht aber etwas auf kosten der Kontrolle. Profis bespannen sogar Quer- und Längssaiten mit einer verschiedenen Härte, teilweise sogar mit verschiedenen Saiten.

Du kannst auch meditieren, in dem du dich ganz auf deinen Atem konzentrierst. Du kannst dabei den Mund leicht geöffnet lassen, dann klingt dein gleichmäßiges ein und ausatmen ganz normal. Durch die Nase ein und durch den Mund aus. Höre dem Atem zu und konzentriere dich nur darauf und versuche alles andere zu vergessen.

Da mußt Du schon viel Sport machen (mehr als 20 Std. pro Woche) um in Gefahr zu kommen, d.h. Leistungs- bzw. Hochleistungssport.

Die abrupte Reduzierung von hohen (Ausdauer-)Trainingsumfängen kann ein akutes Entlastungssyndrom hervorrufen. Die Symptomatik ist zwar unangenehm aber nicht lebensbedrohlich. Es beginnt ca. 1 bis 4 Wochen nach dem abrupten Trainingsende und kommt häufiger bei Ausdauer- als bei (Schnell-)Kraftsportlern vor. Die Symptomatik kann, aber muß nicht bei jedem auftreten, der von heute auf morgen mit dem Sport aufhört. Die Symptomatik besteht in unspezifischen herzbezogenen Beschwerden wie z.B. Stiche in der Herzgegend, als Palpitation verspürte Herzrhythmusstörungen, Herzkreislauflabilität, Schwindel, Verdauungsstörungen, Schlafstörungen, innerer Unruhe. Beeinträchtigung des subjektiven Wohlbefindens mit emotionaler Instabilität bis hin zur depressiven Verstimmung. Die Beschwerden sind zwar sehr unangenehm, aber es besteht keine tatsächliche Gefährdung da ein organischer Befund fehlt. Um letzteres wirklich ausschließen zu können, empfiehlt sich allerdings eine Abklärung durch einen kardiologisch und sportmedizinisch erfahrenen Arzt, da unabhängig vom Trainingsabbruch auch bei einem Hochleistungssportler eine Herzerkrankung vorliegen kann.

Quelle: http://www.zeitschrift-sportmedizin.de/Inhalt/images/heft7899/std799_01.pdf

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