Muskelaufbau + Übungen - Neue Fragen

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Muskelaufbau + Übungen - Neue Tipps

  • Übung "Kruzifix" für die hinteren Deltas! Diese Übung habe ich neulich wieder ausgegraben und war sichtlich überrascht von dem Megamuskelkater in meinen hinteren Deltas. Falls ihr also etwas sucht um diesen kleinen Bereich aufzutrainieren: Kruzifix Kabelzugstation ohne Griffe einfach an den Kabelenden über Kreuz greifen. Stand vorgebeugt, mit geradem Rücken. Dann die Kabelende seitlich bis auf Schulterhöhe hochziehen. Viel Spass mit dem

    von Muskeltier · · Themen: hinterer Deltamuskel, ,
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