Muskelaufbau + Übungen - Neue Fragen
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3Training mit Hanteln, wieviele Sätze usw. ??Frage von
HHerblock Moin zusammen, Ich habe zwei 4kg Hanteln und möchte mit denen trainieren (Trizeps, Bizeps). Da ich noch nie trainiert habe, sprich mich damit auskenne, habe...- Antworten:
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1Wie viele Übungen pro Muskelpartie?Frage von Icetea7 Mit wie vielen verschieden Übungen sollte ich eine bestimmte Muskelpartie in einer Trainingseinheit am besten belasten? Damit ich Maximale erfolge habe?...
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3Training ohne Trainingsplan?Frage von peterfit333 Hi Leute, ich gehe seit ein paar Wochen Regelmäßig ins Fitnessstudio und trainiere mit Gewichten und Geräten um Muskeln aufzubauen. ICh vertraue dabei vor...
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23-4 Übungen pro Muskelgruppe gesucht!!!Frage von Nick160995 Hi, ich trainiere zu Hause und daher stehen mir nur eine SZ-Hantelstange, 2 Kurzhanteln und meine eigenes Körpergewicht zur Verfügung. Mit meinem aktuellen...
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2Äußerer schräger Bauchmuskel (obliquus externus abdominis) - Neue Übung gesucht !!!Frage von Sport4ever22 Hallo Wie die Überschrift ja schon sagt, suche ich eine neue Möglichkeit die äußeren schrägen Bauchmuskeln zu trainieren ( die Bauchmuskeln zwischen den...
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1??? Wadenausenseite trainieren, aber wie????Frage von Fatburner Hallo eine meiner Waden ist an der Wadenausenseite viel dünner als die andere. Innen sind sie ziemlich gleich. Gibt es irgendwelche Techniken, Stellunge...
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2Kniebeugen Zusätzliches Gewicht ?Frage von Tunceri Da ich mittlerweile ziemlich viele Kniebeugen schaffe möchte ich nun das Gewicht etwas erhöhn. Ist es gut wenn man sich einen Rucksack aufsetzt mit ein paar...
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2Kurzhanteln ÜbungenFrage von kevi99 Hallo,Ich bin 14 Jahre alt und mache Übungen mit meinen Eigenen Körpergewicht habe mir jetzt Kurzhanteln zugelegt und brauche dafür Übungen gerne auch Links...
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2Toes to Bar - Welche Muskeln werden benutzt?Frage von
KickflipKickflip
Nabend, ich frage mich gerade welche Muskeln alle bei der Übung "Toes to Bar" angestrengt werden. Meine Bauchmuskeln brauche ich da auf jeden...
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2Muskelaufbauübungen - Welcher Muskel wird beansprucht?Frage von
KickflipKickflip
Servus, ich frage mich gerade, welche Muskulatur beim Rudern, enger Griff und die Handinnenseiten zueinander zeigen, beansprucht wird? Und welche...
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2GanzkörperkraftplanFrage von kevi99 Hallo, Erstmal zu mir ich bin 14 Jahre alt und sehr schmal,deshalb möchte ich jetzt gezielten Muskelaufbau betreiben.In der Woche habe ich 3 mal...
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1Was soll ich trainieren (bin 13) (Muskeln)Frage von Baumman Hi, einfach nur ein bischen muskelaufbau. Weiss aber nicht was. Sit-ups crunches oder wie die heissen ^^, Liegestützen und was noch so? Baumman
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1Beinpresse statt KniebeugenFrage von mysteriosermann Hi, bis jetzt kam es mir noch garnicht in den Sinn, von Kniebeugen zur Beinpresse zu wechseln, weil man ja oft sofort verteufelt wird, wenn man keine...
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1Leichte Trainingsübungen? Ohne dass der Rücken beansprucht wird?Frage von Bloodsuckerin Hallo, kennt jemand leichte Trainingsübungen für Zuhause? Sie sollten vor allem Muskeln aufbauen und beweglicher machen. Welche, wodurch die Finger...
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1Alternativen für CrunchesFrage von mysteriosermann Hi, könnt ihr mir Bauchübungen nennen, die genauso effektiv wie Crunches/Sit-Ups sind?
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5Kleine Übungen zum Vortraining für Handball (zum zu hause üben)Frage von taxey hallo ich (weibl. 15 j) will zur nächsten saison mit handball anfangen im verein. ich möchte gerne schon ein bisschen vortrainieren. ich üb auch schon fast...
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1Gezielte Übungen für den Bauch?Frage von germangirl94 Hey, ich suche gezielte Übungen für den Bauch, um den Fettanteil zu verringern, Muskeln aufzubauen ect. Am besten Übungen, oder Sport, welche nicht zu...
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2Suche nach Übungen für Ganzkörpertraining ?Frage von muskelfreund Hallo, Ich hab da mal eine Frage welche effektive Übungen könnt ihr mir für ein Ganzkörpertraining empfehlen. ( Nacken, rücken, Trizeps, Bizeps,...
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2Wachsen meine Muskeln auch bei gleichbleibenden ÜbungenFrage von laza86 Ich bin eigentlich eher der Ausdauersportler, aber mache nach dem Laufen / Fahrradfahren doch oft noch eine halbe Stunde Muskelaufbautraining. Das...
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2Training für Sixpack & coFrage von Tzzzz Hey ich bin nicht gerade stolz auf meinen Körper, deshalb will ich gerne was dagegen tun! Ich würde gern meine Arm-und Baumuskeln trainieren. Welche...
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Muskelaufbau + Übungen - Neue Tipps
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1Übung "Kruzifix" für die hinteren Deltas!Tipp von Muskeltier Diese Übung habe ich neulich wieder ausgegraben und war sichtlich überrascht von dem Megamuskelkater in meinen hinteren Deltas. Falls ihr also etwas sucht...
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