Muskelaufbau + Trainingsplan - Neue Fragen

  • Ist mein Trainingsplan sinnvoll? Hallo, ich bin im allgemeinen mit meiner Figur zufrieden, also wenn alles so bleibt kann ich eigentlich ganz gut damit leben. Aber eigentlich moechte ich quasi ueberall ein wenig abnehmen und etwas straffen und muskeln aufbauen. Ich bin weiblich und 19 jahre alt. hier habe ich mir nun einen trainingsplan zusammengestellt und wollte nun fragen, ob ich damit mein ziel erreichen kann. Sonntag:

    von surlit · · Themen: Beinmuskulatur, Workout, Trainingsplanung
    1 Antworten
  • vom 3er Split zum Ganzkörperplan für zusätzliche Masse Hallo Leute, ich bin schon ein paar Jahre dabei, aber habe trotzallem ne Frage zu meinem Vorhaben vor dem Sommer nochmal was raufzupacken, durch einen GK Plan. Ich habe mir das in etwa so vorgestellt: Klimmzüge Kniebeuge Bankdrücken Shrugs KH Dips Schulterdrücken Latziehen LH Der Plan soll alle 2 Tage durchgezogen werden und ich erhoffe mir dadurch sowohl eine Steigerung bei den Klimmzügen,

    von Macs676 · · Themen: Trainingsumfang, wiederholung, Ganzkörpertraining
    3 Antworten
  • NIcht schnell, sonderen gut aufbauen! Aber wie ? Hallo Ich habe mich vor 2 Monaten in einem Studio angemeldet und habe mir auch ein eignen Plan zusammen gestellt. Ich bin bald 16 Jahre alt, 1,80 groß und wiege 70kg. Bin ein schlanker Typ und nehm nur schwer zu.(Egal ob bei Fett oda Muskeln , zunehmen dauert sau lang). Nun meine Frage: Wenn ich bis 2015 3mal die Woche trainieren gehe, viel Eiweß und Kohlenhydrate esse, die Übungen gut

    von bodykid · · Themen: aufbau, Trainingsplan, Muskelaufbau
    3 Antworten
  • Trainingsplan und Fortschritte??? Hallo meine frage ist was ich für fortschritte erzielen kann innerhalb von sechs wochen wenn ich vier wochen lang jeden zweiten tag ins fitnessstudio gehe und dort an zwei tagen in der woche auf dem fahrrad trainiere für eine stunde und an den anderen beiden Tagen aufteile einmal in oberkörper und einmal in beine und arme. in den anderen zwei wochen würde ich dann immer für ne stunde schwimmen

    von Alemanne · · Themen: Fortschritt, Trainingsplan, Muskelaufbau
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  • Wie fange ich mit dem Training an ? Bitte um Hilfe Hallo liebe Community, ich hätte da ein sehr großes Problem im Bereich Muskeln aufbauen und was mich sehr unmotiviert. Ich möchte gerne Muskeln aufbauen bzw so eine Art von Form wie auf dem Bild ( http://media.tumblr.com/tumblr_md62wi0kZP1rx75rt.jpg ) aber ich weiß nicht wie das Funktioniert. Ich werde mich nächste Woche Montag in McFit anmelden aber alle raten mir ab die Trainingspläne von da

    von letgofit · · Themen: mcfit, Muskeltraining, Fitnessstudio
    5 Antworten
  • welcher trainingsplan (Ektomorph) ? Hallo Leute, Also ich bin ein Ektomorph (61kg auf 1,80m) und 18 jahre alt. Meine Frage: Nach welchem Trainingsplan soll ich trainieren ? Soll ich nach dem 5*5 Plan oder dem HIT-Training trainieren (oder andere), ich weiß einfach nicht weiter. Wer sich mit dem Training des Ektomorphs nicht ganz auskennt: hauptsächlich mit Grundübungen/ Komplexübungen trainieren niedrige Wiederholungszahl um

    von Herbart1 · · Themen: Trainingsplan, Sport, Muskelaufbau
    3 Antworten
  • Muskelaufbau und Ernährung (14J) haii, ich hab vor nem Jahr mal Kurzhanteln gekauft und hab dann vllt 2 monate nicht regelmäßig trainiert...ich möchte jetzt unbedingt richtig anfangen!!! ich würde gerne bizeps, trizeps, schulter und rücken trainieren... ich wiege 60kg-.-und schaffe es nicht zuzunehmen... Habe noch schule und kann deshalb nur mittags und abends trainieren... kann mit bitte jemand ne seite zeigen wo ich gerichte

    von Decolin · · Themen: Trizeps, Ernährungsplan, Bizeps
    3 Antworten
  • Trainingsplan Ideen ? Hallo, ich habe eine 'Frage zu Trainingsplänen. Ich bin 16 Jahre alt und seit Februar im Fitnessstudio. Ich habe schon viel gelesen was Trainingspläne angeht, versteh trotz dem ein paar Sachen nicht ganz. Vielleicht weiß ja jemand von euch weiter ? Also, ich gehe 3 mal die Woche in's Studio [Montag, Donnerstag, Samstag (ich würde auch noch Sonntag gehen oder andere Tage falls und wenn

    von RobinSh · · Themen: Muskelwachstum, Plan, Trainieren
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