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LEISTUNGSSTEUERUNG + REGENERATION
Leistungssteuerung + Regeneration - Neue Fragen
Hier werden die neuesten Fragen gelistet.
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Mit vieviel Umdrehungen mache ich eine Regenerationseinheit am Radergometer?
gefragt von youngster am 22.11.2008 um 19:28 Uhr
Beim Laufen weiß ich ca welche Geschwindigkeit ich laufen muss um im Regernerationsbereich zu sein, dabei kann ich das sehr gut über den Puls steuern. Beim Radfahren tue ich mir nicht so...
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Vor oder nach einem Morgenlauf frühstücken?
gefragt von pusher am 06.07.2008 um 22:01 Uhr
Eigentlich frühstücke ich immer wenn ich am Morgen wenn ich trainiere. Ich habe aber gehört, dass man nach einem Regenerationslauf unmittelbar danach etwas essen soll, da dann die En...
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Wie lange brauche ich um mich von einem Marathon vollständig zu regenerieren?
gefragt von sporty am 25.04.2008 um 19:55 Uhr
Ich bin noch nie einen Marathon gelaufen, vor habe ich es schon eventuell einmal. Was mich bei so einer extremen Langzeitbelastung interessiert ist wie lange die Regenerationsphase dauert. Ich kenn...
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Wie bekomme ich meinen Puls am schnellsten runter?
gefragt von wappler am 22.04.2008 um 15:31 Uhr
Wenn ich ein Intervalltraining mache, richte ich die Pause nach meinem Puls. Was würdet ihr so aus Erfahrung sagen ist die beste und schnellste Methode um meinen Puls wieder runter zu bekommen...
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Wieviel Schlaf benötigt ihr um fit zu sein?
(16 Stimmen)
gefragt von jodler am 16.03.2008 um 1:37 Uhr
Jeder Mensch ist unterschiedlich empfindlich wasden schlaf betrifft, nicht jeder fühlt sich nach der gleichen Schlafzeit gleich fit fürs Training. Wieviel Schlaf benötigt ihr so aus ...
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Warum soll man immer von unten nach oben dehnen?
gefragt von pusher am 14.03.2008 um 23:33 Uhr
Ich habe mitbekommen, dass mein beim dehnen immer bei den Beinen beginnen soll und sich nach oben 'vorarbeiten' Warum ist das eigentlich so?
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Wann kann zugeführte Energie nach dem Sport am Besten aufgenommen werden?
gefragt von jodler am 13.03.2008 um 19:21 Uhr
Nach dem Sport ist es ja sehr wichtig wieder Energie zu sich zu nehmen, was auch sehr wichtig für die Regeneration ist. Aber wann nach dem Sport kann man die Energie am Besten aufnehmen? Soll ...
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Sitzen oder stehen in der Pause?
gefragt von zickzack am 07.03.2008 um 12:21 Uhr
Wenn ich trainiere oder Sport mache und eine Pause mache, setze ich mich normaler weise hin oder stütze mich mit meinen Armen auf den Knien ab. Ich finde es zu anstrengend wenn ich aufrecht st...
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Gibt es eine bestimmte Reihenfolge beim Dehnen die ich beachten sollte?
gefragt von spongebob am 06.03.2008 um 10:30 Uhr
Wenn ich nach dem Training dehne, dehne ich einfach jene Muskulatur die mir gerade einfällt, also mal die Beine, dann die Schultern etc. Ist das eigentlich richtig so oder soltle ich eine Best...
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Ab wann nach dem Training soll ich feste Nahrung zu mir nehmen?
gefragt von talisman am 20.02.2008 um 22:53 Uhr
Man sagt ja unmittelbar nach dem Training ist es verdauungstechnisch besser wenn man zuerst etwas Flüssiges zu sich nimmt. Ab wann ca. nach dem Training sollte/kann man dann schon feste Nahrun...
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