KRAFTTRAINING + REIHENFOLGE
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Krafttraining + Reihenfolge - Neue Fragen

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Krafttraining- welche Reihenfolge?

Sollte man zuerst die großen Muskelgruppen (Bizeps, brustmuskel) und dann die kleineren (Unteram,Trizeps) trainieren, oder genau andersrum? Kann mir das jemand erklären?

2 Antworten  -  Themen: große Muskeln + Muskelgruppe + kleine Muskeln + Reihenfolge

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Wie Ausdauer- und Kraftsport verbinden

gefragt von billy am 29.10.2008 um 17:20 Uhr

Ich hab mal gelesen, dass bei Ausdauertraining iund Krafttraining nicht direkt miteinander verbinden soll. Wie verhält es sich damit, wie lang sollten die Zwischenräume sein und was sollt...

2 Antworten  -  Themen: Ausdauertraining + Krafttraining + Reihenfolge

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Passt diese Reihenfolge: Aufwärmen, Dehnen, Krafttraining?

Ist das so richtig? Oder mache ich erst Krafttraining und dann dehne ich mich?

4 Antworten  -  Themen: Krafttraining + Aufwärmen + Reihenfolge + Dehnen