Beweglichkeit + Dehnen - Neue Fragen
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1allgemein beweglicher werden?Frage von
redsky92 Hi Ich bin 20 Jahre alt und mache recht viel Sport. Leider bin ich sehr sehr sehr unbeweglich und möchte das gerne ändern. Ich möchte einfach nur...- Antworten:
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4Beweglichkeit trainierenFrage von paschihazard Hi, wie kann ich am Besten meine Beweglichkeit trainieren? Mit Dehnübungen?
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4Warum macht Dehnen beweglicher?Frage von
LangeweileLangeweile
Ich wühle mich jetzt seit 2 Tagen durch wissenschaftliche Veröffentlichungen zu dem Thema und ich finde nicht die Antwort, die ich suche! Inwiefern machen...
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1Warum im Gesundheitssport dehnen?!Frage von
LangeweileLangeweile
Hallo, kann mir mal jemand erklären, warum man ausgerechnet im Gesundheitssport dehnen sollte? Die Antwort will mir seit 15 Jahren nicht in den Sinn........
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2Wie wird man beim Turnen beweglicher?Frage von Elysee Wie kann man es schaffen, dass man beim Turnen beweglicher wird? Welche Dehnübungen sind sinnvoll?
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1Beweglichkeit genetisch festgelegt?Frage von MoMed Ist die Beweglichkeit beim Menschen genetisch festgelegt? Ich habe die Erfahrung gemacht, dass es Kinder gibt die schon in jungen Jahren sehr beweglich...
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2Beweglicher werden ?! HILFE!Frage von HandballTorwart Hallo, ich bin 16 und spiele handball als Torhüter , deshalb will ich beweglicher werden dazu dehne ich mich seit wochen fast täglich aber viel besser...
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1Was ist der Unterschied zwischen statischem und dynamischen Dehnen? Bitte verständlich antworten. :)Frage von Hanhi Hallo liebe Leute, muss im Sportadditum ein Referat über Beweglichkeitstraining und weiß nicht so recht, was der Unterschied zwischen statischem und...
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2Wie kann ich meine Beweglichkeit im Schultergelenk verbessern um beim Volleyball besser schlagen...Frage von
nikeendurancenikeendurance
....zu können? Wie kann meine Schultern besser dehnen? lg
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1Wie kann ich meinen Rücken dehnen?Frage von booka23 Bin gerade in der unteren Rückengegend sehr unbeweglich. Wie kann ich da beweglicher werden? Wie kann ich meinen Rücken dehnen? lg
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4Was sind die besten Dehnübungen für die Hamstrings / hintere Oberschenkel?Frage von lustigerHans Welche Übungen sind die besten und welche sind am effektivsten? Was sind eure lieblingsübungen?
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1Was wäre ein gutes Dehnprogramm für zu Hause um seine Beweglichkeit zu verbessern ?Frage von marvman2
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2Probleme mit der Hamstring Muskulatur seit dem dehnen? Dehne ich falsch?Frage von GetBetter Hey Leute. Hab jetzt mal meinen hinteren Oberschenkel die letzten Wochen wirklich ordentlich gedehnt und muss sagen dass ich seit dem...
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2Wer kennt Geräte zum aktiven Dehnen?Frage von Issibissi Habe vor kurzem in einem Bericht gelesen, dass es bereits Geräte geben soll, die das akitve Dehnen alleine möglich machen. Wie schauen die aus? Hab im...
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5Wie kann man Beweglichkeit in der Hüfte trainieren?Frage von jonnyCash Ich bin in meinen Sportarten auf eine gemeinsame Schwäche gekommen: ich bin in der Hüfte zu steif. Was würdet ihr sagen, wie kann ich das trainieren?
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4Probleme mit der Beweglichkeit der Hamstring Muskulatur!Frage von GetBetter Hallo Leute. Mein Problem ist, dass eher ein Schnellkräftiger Typ bin und an den Beinen ziemlich muskulös bin. Leider ist meine Beweglichkeit an der...
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5Aktives oder passives Beweglichkeitstraining effektiver?Frage von Issibissi Man hört ja immer wieder sehr unterschiedliche Meinungen zum Thema Beweglichkeitstraining. Aber welche Erfahrungen habt ihr gemacht. Was bringt sich über...
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2Beweglichkeitstraining: Wie oft in der Woche für einen guten Effekt bzw echten Fortschritt?Frage von GetBetter Wie oft kann/soll man in der Woche dehnen damit man einen echten Fortschritt erkennen und auch wirklich beweglicher wird? Kann zuviel dehnen auch negative...
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2Beweglichkeit: Reicht ein Dehnen nach jedem Training oder sollte man extra Beweglichkeitstraining...Frage von freshview
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3Übung: Beweglichkeit Arm-Rumpf-WinkelFrage von manban85 Hi ich bin gerade dabei, für meine turngruppe nen kleinen trainingsplan für zuhause zu erstellen. kennt jemand ne gute Dehnübung für den Arm-Rumpf-Winkel,...
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Beweglichkeit + Dehnen - Meist gelesene Fragen
- Was ist Beweglichkeit? Und wozu brauche ich sie wirklich? Brauche ich Beweglichkeit auch fürs Volleyball spielen?
- wie lerne ich den Spagat? Hallo! ich würde so gerne den Männerspagat können! aber wie lerne ich das am
- Wie lange dehnen um besser beweglich zu sein? Wie lange und wie häufig muß ich mich dehnen um meine Beweglichkeit zu verbessern?
- Schwimmen: latissimus dorsi Als ehemaliger kampfsportler (Judo), Turner und Leichtathlet bin ich in letzter Zeit zum
- Suche Tipps zum Dehnen bzw. zur Verbesserung der Beweglichkeit Hallo, ich habe ein paar Fragen zum Dehnen bzw. zum Verbessern der Beweglichkeit, denn
- Stretching - wie häufig - welche Pausen zwischen den Einheiten? Ist es auch beim Dehnen (Neudeutsch Strechtching) sinnvoll, zwischen den
- Dehnen? nur zur Beweglichkeitssteigerung oder auch... Also, immer wieder lese ich kontroverses über das Dehnen. Die einen sagen es dient der
- Dehnen des Hinteren Oberschenkels: Knie durchstrecken oder gebeugt... Mir wurde da ja schon einiges berichtet.... Was ist denn jetzt wirklcih gesünder und
Beweglichkeit + Dehnen - Neue Tipps
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3Kurzes Anspannen vor der jeweiligen Dehnung fördert die Effektivität der DehnungsarbeitTipp von
Katy13Katy13
Bei dieser sogenannten "Contract-Relax" Methode wird der zu dehnende Muskel in der schon eingenommenen Dehnstellung etwa 1 Sekunde maximal...
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3Vor dem Dehnen den Bewegungsapparat kurz erwärmen und mobilisieren!Tipp von Canderas Um beim Dehnen einen optimalen Effekt zu erzielen, ist es ratsam sich davor kurz zu erwärmen und den ganzen Bewegungsapparat ein wenig zu mobilisieren! Hier...
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2Mit CHRS Methode Beweglichkeit trainierenTipp von
SandroSandro
Die CHRS Methode ist die beste und wirkungsvollste Methode, um die Beweglichkeit und Dehnfähigkeit zu trainieren. Dabei dehnt man den Muskel kurz und ganz...
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- noch keine
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