Ich kann eigentlich auch nicht mehr viel hinzufügen: es ist tatsächlich einfach stark individuell abhängig, aber natürlich auch von der Schwere der Verletzung. Auch das anschließende Verhalten, sprich Schonung oder Belastung beeinflussen das natürlich stark. Es scheint kein großes Ding gewesen zu sein! :-) Und ich denke, dass eine Überdehnung oder Verstauchung durchaus länger als einen Tag Beschwerden mit sich bringen.
Ich denke die Frage bezieht sich auf die sportlichen Aktivitäten während des Ramadans und nicht auf die Meinung nach der entsprechenden Religion, das Thema gerät aus dem Fokus.
Also an sich ist es natürlich nicht gut, sich "überfressen" - sage ich jetzt mal so plump - ins Training zu stürzen, das wirkt nicht effektiv. Allerdings bin ich mir nicht sicher, inwieweit Dein Körper verkraften kann, dass du 19 h keine Nährstoffe zu Dir genommen hast - nicht dass du kollabierst. Wenn du schon trainieren willst, dann lass es lieber langsam angehen. Dabei denke ich, dass ein starkes Cardiotraining nicht gut möglich sein könnte.
Alles Gute!
Hallo adrian, hallo community,
das ist jetzt natürlich sehr spekulativ. Es kann durchaus sein, dass der Latzug den Schmerz verursacht hat. Du könntest einfach Deinen Muskel stark überdehnt haben, sodass die Schmerzen nun mal nach wie vor zu spüren sind..
Es könnte aber auch ein Muskel-Faser-Riss oder sonst was sein. Wir sind alle keine Ärzte, daher ist das natürlich alles wie eben gesagt sehr spekulativ..
Was Deine Kopfschmerzen angeht, kann ich mir das jetzt spontan eigentlich nur so erklären, dass Du dir evtl. etwas eingezwickt hast und durch die verminderte Sauerstoffzufuhr zum Gehirn und in den Rest des Schädels merkst Du eben Benommenheit und Schmerzen..
Aber sag mal, warst Du denn schon beim Arzt?? Was hat er gesagt?? Und Deine Schmerzen, sind die noch chronisch??
Was ich persönlich bei Überbelastung (durch Sport, durch das viele Sitzen am Arbeitsplatz oder sonst wie) empfehlen kann, ist Infrarot-Wärme .
Da hat sich mein Vater, welcher einen Bandscheibenvorfall in der HWS (natürlich gibt es auch Bandscheiben im HWS-Bereich => der lebende Beweis :D ) hat und daher chronische Beschwerden, für diese Art der Behandlung entschieden, die er eben begleitend daheim nach Lust und Laune macht. Hier haben wir uns dann nähere Infos geholt, wen es interessiert: http://www.hhp.de/beschwerdebilder/beschwerden-der-muskeln/nackenverspannungen/ )
Gut klar, das vollbringt keine Wunder, aber in Deinem Fall schließe ich Bandscheibenprobleme aus und daher könnte es in Deinem Fall evtl. schon Wunder bewirken :-P ;-)
Aber alles in Allem würde Ich Dir demnächst raten, dann doch lieber einen anderen Trainer, wenns der nicht sein kann, um Rat zu bitten, bevor wieder etwas schief geht.
Schon Dich am besten so gut es geht! Das ist sehr wichtig in Deinem Fall. Du bist jung und fit, sporteln wirst Du noch lange genug können! ;-)
Alles Gute und gute Besserung wünsche ich!!
LG,
Manu
Hallo Carsten,
ein Freund von mir hat sich 2x das Kreuzband beim Snowboardfahren gerissen.
Er ist da aber auch ein wenig unvorsichtig muss dazu gesagt werden.
Er musste sich anschließend einer OP unterziehen und hat dann später eine orthopädische und angepasste Schiene getragen, zu der ich dir auch raten würde.
Danach musste er schauen, dass er die Muskulatur im Kniebereich wieder stabilisiert und vor allem aufbaut und das eben durch Krankengymnastik und Schwimmen und leichtem Radfahren.
Alles in allem solltest Du dich aber vorher ordentlich schonen, bevor das Ganze wieder losgeht...
Alles Gute und gute Genesung!
Das kann gut möglich sein, dass das Wetter nun mal ein wenig schuld sein kann daran...
Aber ich rate dir auch zu gescheiden Laufsocken, die möglichst aus Baumwolle sein sollen, damit der Schweiß aufgesaugt wird.
Zusätzlich empfehle ich dir Einlegesohlen, die das Rutschen des Fußes verhindern.
Und am besten klebst du schon mal prophylaktisch ein Blasenpflaster an die Stelle, an der Du bisher immer wieder eine Blase bekommen hast, hin. Dann müsste das alles eigentlich soweit passen!
Auch ich hätte Dir zu einem Verein geraten!
Dort trainiert man nicht allein, entwickelt einen super Teamgeist und es macht Spaß in der Runde zu spielen. Da ich leidenschaftlich gerne Basketball spiele, rate ich Dir zu Basketball ;-)