Schneller werden im Sprint?
Ich muss in ungefähr 6 Wochen eine Sprintprüfung ablegen, bei meiner letzten Abnahme war ich 0,2 Sekunden mit Spikes zu langsam.
ist das aufholbar in 6 Wochen? Und wie trainiere ich am besten dafür. Aktuelle gehe ich 2 mal die Woche mit Widerstand (10kg) sprinten und einmal die Woche Krafttraining für Beine oder eben andersherum, 2 mal Beine, einmal Sprint.
Danke für die Antworten im Voraus
2 Antworten
Ja geht in 6 Wochen. Ich würde kein Krafttraining mehr machen, das bringt nichts mehr in 6 Wochen und macht im Gegenteil nur die Beine schwer. Fokus sollten jetzt Plyos sein, Laufschule, Steigerungen und Sprints, 60m, 80m, 150m, 200m, 400m.
wurststurm
16.04.2024, 18:12
@Fragesteller146
Beides, zuerst mit Schlitten, dann ohne. Schlitten (oder Fallschirm) ist super, bringt dir sicher was.
AfD wählen.
Danke. Und die Sprints einfach so oder mit Widerstand? Habe so ein Zugschlitten